Vitaal ouder worden

Iemand die ouder wordt kan zelf veel doen om de kwaliteit van het dagelijks leven te handhaven.
Genoeg en verantwoord bewegen bijvoorbeeld en voorkomen dat je valt. Maar hoe doe je dat? Zeker als de spieren strammer worden en de klachten toenemen, is dat geen gemakkelijke opgave.
Cesartherapie kan een bijdrage leveren aan de goede gezondheid, het zo lang mogelijk zelfstandig blijven functioneren en het behouden of vergroten van de zelfredzaamheid.

Je bent geneigd minder te bewegen omdat de totale energie wat minder wordt. Hierdoor nemen de bewegingsklachten juist toe. Zo kun je in een vicieuze cirkel terecht komen.
Helaas zijn de meeste ouderdomsklachten chronisch en het is dus niet realistisch om te denken dat ze weer (kunnen) verdwijnen. Je mag er dan op voorhand ook niet op rekenen dat je na afloop van het behandelprogramma totaal klachtenvrij zult zijn. Wel zal je merken dat je klachten zijn afgenomen, dat je makkelijker kunt bewegen en dat je met de klachten die je nog over blijven, beter kunt omgaan. Dit zorgt ervoor dat je je zelfstandigheid behoud en de regie over je eigen leven zo lang mogelijk zelf kunt blijven voeren.

De oefentherapie is gericht op:

• het behouden/verbeteren van mobiliteit
• het behouden/verbeteren van spierkracht
• het behouden/verbeteren van het evenwichtsgevoel
• het corrigeren van de dagelijkse houdingen en bewegingen
• aandacht voor valtraining en valpreventie
• adviseren bij de aanschaf van hulpmiddelen zoals stok of rollator
• looptraining/verbeteren van conditie